准妈妈怎样预防乳腺增生

乳腺增生，是女性比较常见的疾病之一，深圳仁爱妇产医院专家提醒，乳腺增生如果长时间未能得到有效的治疗，随着疾病的发展，还可增加女性患乳腺肿瘤的机率。对此女性朋友要积的进行治疗，并且做好预防工作。准妈妈怎样预防乳腺增生呢?

首先，注意饮食健康

预防乳腺增生，要注意饮食健康。在日常饮食中，要注意控制好脂肪的摄取量，尽量选择低脂高纤饮食，多吃一些全麦食品、豆类、蔬菜类的食物，均衡维生素、矿物质的摄取，有利于预防乳腺增生。

其次，坚持母乳喂养

对于准妈妈而言，母乳能帮助预防乳腺增生的发生。这是因为孕哺乳能使乳腺充分发育，准妈妈在断奶之后，乳腺良好的退化，从而会使得女性患乳腺增生的机率下降。

另外，保持良好规律

在日常生活中，准妈妈要注意养成良好的生活规律，在照顾宝宝的同时，也要注意好好的休息，尽量避免熬夜。这是因为睡眠有利于平衡内分泌，为体内各种激素均衡提供良好环境，所以准妈妈要准时睡觉，保持充足的睡眠时间。

然后，保持良好心情

在产后，准妈妈容易受到体内激素不均的影响，情绪容易激动，容易产生负面情绪。专家提醒，保持良好的性情，孕激素分泌充足，则乳腺就不会因受到雌激素的刺激而引起乳腺增生的发生。

深圳仁爱医院专注于女性生殖健康与安全，引进的各项国外先进的治疗方法，拥有数十年临床经验的妇科医生，采用“一医一患一诊室”的私密问诊，在医院各类先进的诊疗设备的辅助下，让女性朋友轻松解决各种妇科问题，健康自信的生活在阳光之下，是女性朋友值得信赖的妇产医院。【yc】

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