哪些习惯有利于降低乳腺增生发生

生活总有很多不平静，尤其是患病后，将会导致人们心情大受影响，乳腺增生就是女性乳腺疾病当中的发病率是较高的，为了避免疾病的伤害，宁波妇产医院专家建议女性朋友生活中，要注意养成好生活习惯，所以下面就来告诉大家哪些习惯有利于降低乳腺增生发生。

注意多运动

现代女性不爱运动的占了很大部分，专家表示这对于乳腺健康不好，对我们的身体也不好，建议需要长时间久坐的女性要多起来走走，每周安排些时间去跑跑步打打球等，有利于保护女性乳腺。

注意健康饮食

为了减少乳腺增生发生，女性朋友在日常饮食中就要注意养成好的饮食习惯，坚持低脂低纤维饮食，多食蔬果，多吃粗粮，少暴饮暴食，较好不要吃那些煎炸食品、快餐、零食甜食等。

保持积的心态

要知道心情也是会引起发病的，保持一个积乐观的心态对于预防乳腺增生更是好处多多，研究发现乐观积心态的人，患乳腺增生的概率比一般人低。

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