怀孕期间需要补充哪些营养

怀孕期间需要补充哪些营养?怀孕期间要注意均衡饮食。所谓吃得好，不是指吃得多或“一人吃双份”，因为孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍，吃得合理是最重要的。特别应注意除能量以外的营养素的摄取充足，因为它们对母亲的健康及宝宝的身体智力发育至关重要。这些营养素包括钙质、叶酸、铁质、维生素B12、锌质、亚麻酸和亚油酸(必需脂肪酸)。

所以，女性朋友怀孕后对营养的补充要合理，不补充营养不行，补充营养也要适量。怀孕期间孕妇需要补充足够的蛋白质、叶酸等营养元素，另外矿物质的补充也是孕期不可少的，特别是铁质的补充，可以预防孕妇出现贫血。>>>点击咨询

怀孕期间需要补充哪些营养?

1、补充足够的蛋白质

人们在日常饮食中就需要补充足够的蛋白质，保持身体的健康，增加身体的免疫力。而女性怀孕后，身体免疫力相对比较低，这时更要注意营养的补充，加强身体抵抗力，而蛋白质的补充就是必不可少的。

怀孕期间孕妇补充足够的蛋白质，可以促进胎儿的发育，对胎儿的体重及智能的发展都有好处。若孕妇在怀孕期间没有补充够蛋白质，胎儿的大脑发育就会发生异常，会影响到胎儿脑细胞的分裂，胎儿出生后脑细胞的数目也会比正常人要少。

2、补充足够的叶酸

怀孕之前做了孕前检查的夫妇一定知道，备孕期间就要适当的补充叶酸，怀孕后更不能少了叶酸的补充。孕妇怀孕时间越长，对叶酸的需求量也会逐渐的增加，而叶酸的补充大部分是从日常饮食中摄入的。

女性在怀孕期间饮食中没有摄入足够的叶酸，或因为肠胃系统功能下降，也就会导致孕妇缺乏叶酸，这样对胎儿的发育也会造成坏的影响，有可能使胎儿出现巨幼红细胞贫血。因此，孕妇在怀孕期间不仅要注意蛋白质的补充，还要注意多吃含叶酸多的食品。>>>咨询在线医生

3、矿物质的量也要补充够

人体内也不能少了矿物质，尤其是女性朋友要补充足够的铁质，防止贫血的发生。而女性朋友怀孕后，矿物质也需要补充足够，防止在孕期出现缺铁性贫血，从而影响母体的免疫力及体力活动，对胎儿的智力发育造成影响。所以，怀孕期间女性朋友要补充一定的铁质，多吃如海带、紫菜等铁质丰富的食物。

温馨提示：女性朋友在怀孕之前就应该清楚孕期的饮食，补充足够的营养，促进胎儿的健康生长发育，防止母体在怀孕期间因为营养不良或缺少某些营养元素而出现意外。文章只是简短的介绍，如果女性朋友还想了解更多，可以咨询在线医生。(yyf)

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