坐月子期间饮食要注意什么

　　坐月子期间饮食要注意什么?深圳妇科医生表示;我们都知道女性生孩子后身体会有很大的亏空，所以产妇需要好好的调养自己的身体，以使身体尽快恢复。而产后饮食是补身体**直接的途径，但坐月子饮食非常讲究。那么，坐月子期间饮食要注意什么呢?下面看看深圳仁爱医院医生的一些建议。

　　月子期间在饮食方面要注意;

　　1、清淡饮食。月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。

　　2、食材以天然食物为主。坐月子吃的食物**好以天然食物为主，不要过多地吃营养品。特别是要减少食用或者换不食用人工合成的各种补品。多食用含有钙、铁、维生素和矿物质的食物，为孕妇补充营养。同时要避免辛辣和容易产生胀气的食物。为了预防产后便秘，坐月子的时候适合多吃蔬菜和水果。

　　3、适当饮用红糖水。红糖的铁寒凉比较高，而且还含有多种微量元素和矿物质。喝红糖水有助于促进恶露的排出，还能防止尿失禁。喝红糖水补铁也是一种不错的方法。但是要控制要饮用的量。因为如果红糖水饮用过量会导致出汗过多，造成体内的盐分流失，因此不能长时间喝，**多不要超过10天。

　　4、以流食或半流食开始。新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，**好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

　　5、忌盲目进补。虽然坐月子要补身，但是产后两个月还是要避免大鱼大肉以及盲目进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。

　　经过以上的讲解，相信女性朋友对这个问题已经有了一定的了解。希望新妈妈们一定要对产后饮食注意事项引起重视，千万不能大意，以免对身体造成伤害。如果您还有相关的疑问，您可以通过在线咨询的方式，与深圳仁爱医院医生交流了解详情。深圳仁爱医院医生会给您**满意的答案。祝您生活愉快!(hys)

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