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产后坐月子要坐多久

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文章来源:宁波新东方医院      编辑:yyf   发布时间:2017-03-08    我要咨询

产后坐月子要坐多久?产妇生完孩子,身体会很虚弱,坐月子是中国的一种传统习俗,由于这段期间产妇不能外出,更不能吹风,需要呆在家里坐月子,因此,产后坐月子是非常重要的。那么,产后坐月子需要多长时间?下面请宁波新东方医院医生为您解答。

产后坐月子要坐多久?

1、产妇生产时不但需要消耗许多体力,也会造成一些损伤。如:胎盘剥离时,在子宫壁留下的创面。会阴部的撕裂伤。或剖腹产的手术伤口,这都需要修养,好让产妇恢复体力,并让伤口得以复原。坐月子期间,正可让产妇得到充分的休息。

2、十月怀胎期间,日益成长的胎儿和随之变大的子宫,会对许多器官形成长期的影响。

3、对生育第一胎的产妇而言,坐月子这段时间,可视为心理调适缓冲期,让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。

坐月子期间的营养需注意:

1、荤素兼备够营养:新妈妈经过怀孕、生产,身体已经很虚弱,这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品,荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。

2、补血:新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜,含铁较多,多吃可有助于补血。

3、散寒:由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质,还有补血、生乳、止痛的效果。

4、助消化:山楂酸甜可口,食后能增进食欲,帮助消化,而且能兴奋子宫,可促使子宫收缩和加快恶露的排出。

5、防便秘:从第二周起,每餐吃些新鲜蔬菜,特别是红色蔬菜如:红萝卜、苋菜等:第三周可以加水果能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。

6、青菜豆腐优乳汁:母乳喂养的宝宝,所需营养全都来源于妈妈的乳汁。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系,提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了。

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