女性如何防止卵巢早衰

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文章来源：深圳仁爱医院编辑：zhusi 发布时间：2015-01-20 我要咨询

女性如何防止卵巢早衰?在生活中，很多女性朋友当发现自己脸上长斑，皮肤没有光泽的时候，首先想到的就是护肤品，但是在多却还是难以掩盖。其实这有可能是卵巢出现了早衰的情况，因为卵巢早衰不仅会影响卵巢的功能，导致女性容颜变差，还会诱发妇科疾病的产生，给身体造成严重的损伤。那么，如何保护自己卵巢防止早衰?

深圳仁爱医院妇科医生表示，卵巢是女性**重要的生殖器官，可以促进第二性特征的发育，要是做好保养的工作，不仅可以使女性的生理功能正常的运转，还会使女性变得精神，皮肤水嫩有弹性。

1、注意饮食均衡：女性朋友要想保护好卵巢，在平常就要注意营养的均衡，除了摄入足够的蛋白质以外，还应该吃些含脂肪及糖类的食物，但是不能过度的食用。另外也要注意多喝水，多吃些新鲜的蔬菜和水果，保持营养的均衡。

2，注意休息：女性朋友在平常要多注意休息，保持睡眠的充足，起居要有规律，千万不要经常的加班、熬夜，这样过度的劳累是易使身体的抵抗力下降，甚至导致内分泌失调，从而就会影响到卵巢的功能，导致卵巢出现早衰的迹象。

3、适量运动：适当的锻炼身体不仅可以增强身体的抵抗力，还有利于促进新陈代谢以及血液的循环，可以延缓器官的衰老。但是运动不能求急，要持之以恒循序渐进，可以慢跑，散步，做广播操或者是打太**等运动都比较适合。

4、保持心情愉悦：在日常生活中，要注意保持心情的舒畅，精神愉快，要需要放松自己，增强对生活的信心。如果心里有什么不高兴的事，要学会自己调节，缓解心理压力。