孕妇适当做些小运动有益身心健康

生命在于运动，适当运动有益身心健康，是一种不错的保健方式，无论是在孕前、孕期、还是在产后都不容忽视。怀孕的女人，无论是生理还是心理都会出现一定的变化，适当的运动不仅有助于形成一个健康的体魄，还能帮助女性保持良好的情绪。那么，孕期适度进行运动有哪些好处呢?我们一起来了解一下。

1.适当运动能提高身体的素质，加强肌肉的耐力，改善体态。

2.适当运动可以促进肠胃蠕动，促进营养的消化与吸收，防止便秘。

3.适当的运动可以减轻疲劳感，改善孕期腰疼、失眠等不适的症状。

4.适当运动有助于调节紧张、焦虑等不良情绪，减少其对孕妇的影响。

5.适当运动有助于消耗人体内多余的热量，减少脂肪的堆积，避免体重过度增长。

6.适当运动有助于顺利分娩，也有助于产后身体的恢复。但是孕妇运动应坚持适度的原则，以自身的安全为考量，避免引起不适。

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